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　　jn江南·體育登錄入口好友助力免費(fèi)觀看108瑜伽體式課程期期教培學(xué)員爆滿的Leilei老師，長(zhǎng)期保持著4：00晨起練習(xí)的高度自律，Leilei老師認(rèn)為體式的進(jìn)步在于99%的實(shí)踐+1%的技巧，但這1%的技巧也需要99%實(shí)踐的總結(jié)。蠻力生拉硬扯完成的體式，不是瑜伽，揠苗助長(zhǎng)帶來(lái)體式突破上的成就感并不能真正持續(xù)，真正的瑜伽需要在充分尊重身體的情況下進(jìn)行。

　　這次的《108瑜伽體式大全精講：從初學(xué)到精進(jìn)》，Leilei老師將會(huì)按照身體的空間方位，體式的難易程度，逐個(gè)為大家精講和練習(xí)，并且將自己多年實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的技巧經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)。

　　對(duì)于零基礎(chǔ)的初學(xué)者，無(wú)論你只是把瑜伽當(dāng)做減肥或健身的練習(xí)，還是你想在瑜伽路上不斷精進(jìn)，最重要的根基JN江南，就是把所有基礎(chǔ)體式摸索透徹，了解體式并更加了解自身，找到適合自己的練習(xí)方法。

　　作為有一定經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者，當(dāng)你遇到難以突破的體式時(shí)，如何拆解體式，找到循序漸進(jìn)的練習(xí)方式，亦或者可能只是一個(gè)技巧的提示，就能讓你的練習(xí)事半功倍。

　　對(duì)于瑜伽老師來(lái)說(shuō)，你也可以在在這套課程里收獲，一套經(jīng)過(guò)充分教學(xué)實(shí)踐，言簡(jiǎn)意賅、行之有效的口令詞。

　　跟隨印度阿斯湯伽名師AjayTokas練習(xí)Ashtanga、Iyengar名師Usha學(xué)習(xí)Iyengar，并獲得尼泊爾行喜馬拉雅山頌缽認(rèn)證、中國(guó)孕產(chǎn)協(xié)會(huì)認(rèn)證。

　　1、本套課程為《全美線上RYT零基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)》中體式章節(jié)相關(guān)課程，亦可獨(dú)立成套。已購(gòu)買(mǎi)ryt課程學(xué)員，無(wú)需重復(fù)購(gòu)買(mǎi)。

　　2、每個(gè)不同空間方位的最后1～2集課有一定難度系數(shù)，老師會(huì)教導(dǎo)一些練習(xí)技巧，但在學(xué)習(xí)過(guò)程中，個(gè)體需要遵循循序漸進(jìn)，從基礎(chǔ)逐漸深入，重點(diǎn)覺(jué)察過(guò)程中身體的變化，在身體準(zhǔn)備好后再去進(jìn)行練習(xí)，而不是以”完成最終造型“為目的。

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