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　　JN江南·體育考取瑜伽教練證多少錢酸的、甜的、苦的、辣的你都愛吃，可是吃完腸胃就給你顏色看；火鍋、燒烤、麻辣燙是最愛，可是第2天早晨排便就會異常；冷飲冰淇淋，夏天必備和冬天也很配，可是吃完胃里像放著一塊冰，化不開也焐不熱。腸胃已經(jīng)像心一樣脆弱，腸胃又像心一樣假裝堅(jiān)強(qiáng)。讓瑜伽擁抱腸胃，安慰腸胃，也給腸胃充充電，穿層盔甲。

　　給大家推薦一組瑜伽序列，以前分享過扭轉(zhuǎn)側(cè)彎以及對腹部進(jìn)行輕柔的擠壓和，可以增加腸蠕動，幫助消化。那今天在側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，我又增加了一些拉伸大腿前側(cè)的體式。因?yàn)槲附?jīng)穿過腿前側(cè)到腳背，拉伸大腿前側(cè)可以疏通胃經(jīng)，保養(yǎng)腸胃。

　　呼氣，左手臂帶動身體向右扭轉(zhuǎn)，左手肘放右膝蓋外側(cè)JN江南·體育，幫助右大腿靠向腹部，左手在體后撐地，眼睛看左肩膀的方向。

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