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　　那么多的種類和瑜伽流派供你選擇如何確定哪一個(gè)適合您呢？瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)是風(fēng)靡世界的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了！科學(xué)證明可以改善情緒，減輕壓力和焦慮，并改善整體健康狀況。但是，那么多的種類和流派讓你選擇，如何確定哪一個(gè)適合您呢？

　　也許你喜歡流動(dòng)音樂的瑜伽，或者你的靈活性有點(diǎn)差；也許你喜歡嘗試新事物并不斷接受挑戰(zhàn)?；蛘吣阆矚g相對(duì)單一的習(xí)練?？傊芏囡L(fēng)格供你選擇，如果你不知道自己適合什么樣的瑜伽，那么來了解一下吧！

　　如果你需要以溫和方式或被動(dòng)的方法來打開你的身體，有陰瑜伽，哈達(dá)瑜伽，這些瑜伽都會(huì)持續(xù)長時(shí)間的姿勢和伸展。

　　如果你喜歡通過一系列體式將呼吸與運(yùn)動(dòng)連起來，有阿斯湯加（Ashtanga）瑜伽。流瑜伽（Vinyasa Flow）還將呼吸與運(yùn)動(dòng)聯(lián)系起來，融合了更具創(chuàng)意的序列，而力量瑜伽則將其提升到了一個(gè)新的水平JN江南·體育，通過姿勢激烈地流動(dòng)，以建立內(nèi)部的熱量和力量。

　　比克拉姆瑜伽（高溫瑜伽）的特點(diǎn)是：課堂在一個(gè)較高溫度的室內(nèi)進(jìn)行（38度至42度），令體溫快速提升，加速排汗和排毒功能。

　　雙人瑜伽是一個(gè)充滿活力的瑜伽流派，結(jié)合了瑜伽和雜技，對(duì)于那些希望通過與另一個(gè)人聯(lián)系來提升創(chuàng)作精神的人來說非常棒。

　　那么瑜伽對(duì)你來說很陌生。您也可能正在尋找一種溫和的方式來保持活躍或伸展，以減輕與傷害相關(guān)的問題。您可能會(huì)享受基本，平和和被動(dòng)的練習(xí)，因此我們建議您嘗試陰瑜伽，溫和的哈達(dá)或恢復(fù)性瑜伽。

　　你以前嘗試過瑜伽，沒有任何你想要在身體上克服的問題， 你只是想在精神和物質(zhì)層面上更多地了解這種練習(xí)。我們的猜測是你會(huì)喜歡Vinyasa瑜伽或哈達(dá)瑜伽。

　　您對(duì)瑜伽的習(xí)練有不錯(cuò)的了解，并希望在精神和身體上加深您的練習(xí)，以反映您的整體生活方式。您可能想嘗試Ashtanga瑜伽，昆達(dá)利尼瑜伽，或者甚至報(bào)名參加瑜伽教師培訓(xùn)。

　　你是一個(gè)喜歡挑戰(zhàn)的健身愛好者。鍛煉是一種消遣 ，而不是一件苦差事！你喜歡練習(xí)瑜伽，因?yàn)檫@是你開啟日常生活的眾多方法之一，但精神方面并不吸引你。您可能想嘗試力量瑜伽或熱瑜伽。

　　你是一個(gè)頑固的瑜伽士，喜歡練習(xí)帶給你的身體和精神方面的東西。因?yàn)槟憬?jīng)常練習(xí)瑜伽，所以感受到靈感和挑戰(zhàn)是很重要的。您可能想嘗試雙人瑜伽，阿斯湯加（Ashtanga）瑜伽，瑜伽教師培訓(xùn)，或者甚至可以去水上玩槳板瑜伽！

　　無論您是瑜伽新手還是瑜伽士，重要的是要找到符合您個(gè)性和目標(biāo)的瑜伽風(fēng)格。你可能是一個(gè)喜歡力量和汗水的人，又或者是喜歡放松和悠閑的人。無論您的性格是什么，都有可能找到適合您的瑜伽風(fēng)格。