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　　JN江南瑜伽的種類有哪些？發(fā)展歷程、主要功能介紹瑜伽源于古印度的印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，具有宗教色彩。在近代，隨著世界各國(guó)的互相往來的增多，瑜伽由印度傳播到了歐美，歐美國(guó)家將瑜伽與科學(xué)結(jié)合,論證了其健身的有效性,弱化了宗教的部分,由此，瑜伽成為一門強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)jn江南·體育登錄入口。20世紀(jì)80年代,我國(guó)正式引入瑜伽運(yùn)動(dòng),旨在增強(qiáng)人民群眾的健康，并漸漸成為具有中國(guó)特色的“健身瑜伽”。

　　和其他體育運(yùn)動(dòng)(如:慢跑、籃球、健身等)比較，瑜伽最大的不同是它更注重身體機(jī)能和心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)與統(tǒng)一。具有基礎(chǔ)瑜伽全面調(diào)整、緩解壓力平心靜氣、鍛煉骨骼調(diào)整心態(tài)、減肥排毒美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)調(diào)理身心的六大功能，中國(guó)現(xiàn)代都市快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作生活給居民帶來身體及心理上的疲勞而習(xí)練瑜伽則被認(rèn)為是一種能起到緩解作用的方式方法。

　　瑜伽有古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽兩大類型。古典瑜伽是所有瑜伽之源,主要有哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、業(yè)瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽等古印度六大傳統(tǒng)瑜伽流派?，F(xiàn)代瑜伽(瑜伽運(yùn)動(dòng))主要的目的是順應(yīng)現(xiàn)代生活方式和節(jié)奏而發(fā)展而來的,是經(jīng)過改良和簡(jiǎn)化了的一種新型瑜伽，包含流瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、高溫瑜伽、空中瑜伽、康復(fù)理療瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯加瑜伽等等。

　　現(xiàn)代瑜伽的大部分流派都是由哈他瑜伽演變而來，哈他瑜伽是現(xiàn)代瑜伽體式練習(xí)派別的基礎(chǔ)，也是大部分瑜伽館教授的入門級(jí)瑜伽；艾揚(yáng)格瑜伽與阿斯湯加瑜伽則是從哈他瑜伽中衍生而，的兩大最重要的流派，習(xí)練者一般需要具備較好的瑜伽基礎(chǔ)。

　　(1)智瑜伽：通過朗讀古老的、被認(rèn)為是經(jīng)典的知識(shí)，理解書中真正的奧義,提升生命之氣，打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，讓梵進(jìn)入身體獲得智慧。

　　(2)業(yè)瑜伽：在衣食、起居、言談、舉止等行為層面進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，通過內(nèi)性的修為，引導(dǎo)更加完善的行為

　　(5)昆達(dá)利尼瑜伽：通過打通氣脈，使生命之氣喚醒昆達(dá)利尼蛇，使其穿過所有的七大脈輪而到達(dá)體外，到達(dá)三摩地的境界

　　熱瑜伽：通過在38°C至42°C的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練,對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材有明顯效果

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