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　　JN江南·體育堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處運(yùn)動(dòng)，對(duì)是有很多好處的。不僅可以令人心情愉悅，還能減少抑郁癥的發(fā)生。同時(shí)，還有助于改善睡眠，及心肺功能。并可預(yù)防多種疾病的發(fā)生，如血糖、血脂、高血壓等疾病。此外，還可改善骨骼營(yíng)養(yǎng)，減少骨質(zhì)疏松JN江南·體育。那么，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？一起來(lái)看看吧。...

　　運(yùn)動(dòng)，對(duì)是有很多好處的。不僅可以令人心情愉悅，還能減少抑郁癥的發(fā)生。同時(shí)，還有助于改善睡眠，及心肺功能。并可預(yù)防多種疾病的發(fā)生，如血糖、血脂、高血壓等疾病。此外，還可改善骨骼營(yíng)養(yǎng)，減少骨質(zhì)疏松。那么，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？一起來(lái)看看吧。

　　運(yùn)動(dòng)有增強(qiáng)心肺功能的好處。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，可增強(qiáng)心肺功能。同時(shí)，還可改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能。可提高抗病能力，減少兒童在成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的好處。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并可及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)。同時(shí)，還會(huì)使適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于皮膚的清潔和排毒。

　　運(yùn)動(dòng)有預(yù)防心腦血管疾病的好處。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液和淋巴循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝，減輕心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)?？捎行ьA(yù)防和緩解各類(lèi)心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生和惡化，并能改善大腦供血，促進(jìn)大腦發(fā)育，可起到增神益智、延緩衰老的作用。此外，還可預(yù)防和緩解腦缺血、靜脈曲張、頭暈等疾病。

　　運(yùn)動(dòng)有預(yù)防骨質(zhì)疏松的好處?？墒龟P(guān)節(jié)有較好的靈活性、韌帶有較好的彈性，還可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手、腳的靈便。從而可改善骨骼營(yíng)養(yǎng)，減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。