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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口每日練習(xí)普拉提對身體有何好處？今天我們這篇文章主要跟大家來分享一下，如果每天練習(xí)普拉提的話，對身體有何好處。希望通過這篇文章，能夠?yàn)楹芏嗯笥汛鹨山饣?，能讓更多的朋友了解到普拉提?/p>

　　有一部分朋友可能會將普拉提跟瑜伽搞混，甚至?xí)J(rèn)為普拉提跟瑜伽是一樣?xùn)|西，只不過是兩個叫法而已。

　　普拉提這個名字的由來是由它的創(chuàng)始人約瑟夫普拉提命名的。普拉提主要強(qiáng)調(diào)的是對一個人的綜合全面發(fā)展，強(qiáng)調(diào)的是對身體的控制。

　　通過練習(xí)普拉提，它可以幫助鍛煉到深層的小肌肉群，同時可以幫助改善和維持正常的一個身體姿勢。

　　強(qiáng)調(diào)的是對核心肌肉群的一個控制能力，以及人腦對機(jī)體以及骨骼肌肉組織的支配能力。重點(diǎn)是控制二字，普拉提更講究控制。

　　普拉提有6個原則，分別是專注控制中心，呼吸精準(zhǔn)流暢。大致了解完普拉提之后，我們接下來就來詳細(xì)的了解一下，每日練習(xí)普拉提對于身體而言有何好處。

　　第1個好處是能夠幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。不少女性朋友年齡變大之后，會面臨著骨質(zhì)流失加快，可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

　　不少朋友會選擇增加的補(bǔ)鈣量，但是其實(shí)你平時多做普拉提的話，也有助于幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。普拉提可以幫助穩(wěn)定的核心力量，同時能夠幫助強(qiáng)化骨骼健康，預(yù)防老化。

　　第2個好處是能夠幫助一些產(chǎn)婦恢復(fù)身材體型。很多女性朋友在生完寶寶之后，可能會出現(xiàn)盆底肌松弛等現(xiàn)象，這個時候如果經(jīng)常練習(xí)普拉提的話，便可以幫助快速的恢復(fù)身材，強(qiáng)化盆底肌的肌肉能力。

　　任何一項(xiàng)運(yùn)動他都能夠幫助提高身體的表現(xiàn)力，普拉提本質(zhì)上也是一項(xiàng)運(yùn)動，因此它也具有這方面的功能。

　　第4個好處是能夠幫助使身體變得更加的健康。不少運(yùn)動雖然說看起來比較健康，但是可能會多多少少給關(guān)節(jié)造成壓力，或者是會出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損的情況。

　　可是普拉提相對來講，運(yùn)動強(qiáng)度并不是很高，它可以幫助保護(hù)關(guān)節(jié)健康，而最大程度地減輕對關(guān)節(jié)的損傷。

　　目前來講jn江南·體育登錄入口，國內(nèi)練習(xí)普拉提的人數(shù)并不是很多，但是也有存在的，比如說娛樂圈中的明星孫儷，她就是普拉提的愛好者。