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　　JN江南促進(jìn)身體全面健康的一組瑜伽姿勢鍛煉這一集有6個(gè)瑜伽姿勢，包括了力量、拉伸、平衡，倒立、前后彎……是一組全面的身體練習(xí)，只需30分鐘的空閑，跟著這一集國際電視開始身體的鍛煉吧！

　　這套電視節(jié)目為了適合各種程度的瑜伽練習(xí)者，其中的姿勢難易程度也是不同的，某些姿勢做起來比較輕松，某些則比較有挑戰(zhàn)性。所以，如果你覺得某個(gè)姿勢太難了，就采用降低難度的方法，或者跳過去不要練它。同時(shí)請您務(wù)必遵循《瑜伽姿勢安全指南》。

　　重要安全提示：本集包括倒箭式抖腿式，您應(yīng)有健康靈活的頸背部，而且不勉強(qiáng)過度，才好做這兩個(gè)姿勢。肩頸和背部有問題或曾受過傷就不應(yīng)練習(xí)。

　　4.患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腸結(jié)核、胃潰瘍和疝氣的人請勿練習(xí)半弓式，患有脊柱關(guān)節(jié)盤錯(cuò)位的朋友，練習(xí)前請先咨詢醫(yī)生。

　　參加蕙蘭瑜伽陽光生活周末營活動(dòng)，收獲全面的健康、快樂與滿足！近期將在/舉辦；參加，體驗(yàn)震撼、唯美、超然的視聽盛宴，體驗(yàn)無與倫比的內(nèi)在啟迪JN江南·體育最新官網(wǎng)入口、療愈與滋養(yǎng)！今年最后一場智慧冥想音樂節(jié)將在杭州（10月5-6日）舉辦。點(diǎn)擊閱讀原文即可報(bào)名。返回搜狐，查看更多