免费国产黄线在线播放_中文字幕熟女人妻av一区二区三区_中文字幕人妻无码专区APP_亚洲AV无码乱码在线观看富二代

　　常見的減肥誤區(qū)有哪些第一、吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓認(rèn)同的，但如果長期單一的進食水果會造成很多必需營養(yǎng)素，如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)缺乏。此外，很多水果實含有高糖成分，如果單一進食水果餐同樣也會長胖。

　　第二、一天只吃兩頓飯，少吃一頓。雖然少吃一頓能減少總熱卡的攝入，但機體會長期處于一種饑餓狀態(tài)，當(dāng)進食的時候，往往無法控制自己的食欲而大量的進餐，實際總熱卡有可能比吃三頓還要高，而且吃兩頓飯會嚴(yán)重的影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。

　　第三、吃得越少瘦得越快，如果進食得過少，機體會處于一種長期饑餓狀態(tài)，會導(dǎo)致患者不能控制食欲。還有一些人不吃肉類、主食，會造成營養(yǎng)元素缺乏，引起身體不健康。

　　第四、運動強度越大越好，減肥一定要因人而異、循序漸進，太大的運動量往往導(dǎo)致身體損害，所以一定要根據(jù)每個人的情況制定詳細(xì)的個體化治療，才能夠得到有效的減肥效果。

　　現(xiàn)在是社會的一個很多人有肥胖癥這種病，但是推拿減肥或者針灸減肥是不同的治療方式，看病人怎么選擇。理論上我認(rèn)為針灸減肥的效果比推拿減肥的效果要更好一些，因為針灸它的選穴以穴位和經(jīng)絡(luò)為主的，推拿是以皮部穴位和皮部經(jīng)筋為主的，它的層次比較淺一些，所以說我們認(rèn)為在減肥的過程中，用針的方法比推拿的方法更好一些，但是從舒適度來說，推拿的方式比針灸的方式更好一些。如果你要想減肥，靠針灸推拿也不現(xiàn)實，還要靠飲食、控制運動。

　　有些人給了他的這種所謂代餐里面,都含有了藥品。甚至有的含有一些，我們禁止使用的藥品，那么當(dāng)然是能夠保持不胖了，然而帶來的健康代價是非常大的，它這些藥物，像我說這個藥是最普遍的，其次我們還有抑制食欲的藥物，抑制食欲的藥物，現(xiàn)在在中國的醫(yī)藥市場上，我們基本上是列為禁止或者限制使用的藥物。

　　從中醫(yī)角度講，夜間的睡眠其實是有助于身體的修護，當(dāng)身體修復(fù)好了之后，白天是更有能力去進行消耗剩余的能量，這是進入到良性的循環(huán)。如果夜間沒有好的修護的話，白天就更沒有更多的氣力去消耗積存的這些脂肪。所以說中醫(yī)認(rèn)為，夜間就是應(yīng)該去養(yǎng)陰精而蓄積，第二天才有氣力，進行一天的生活和工作。從西醫(yī)角度講，夜間其實也是有基礎(chǔ)的代謝率，當(dāng)白天有一個好的運動鍛煉之后，然后肌肉有一些增長之后，夜間的基礎(chǔ)代謝率也會升高。所以減肥期間，不熬夜是我們對病人的要求之一。

　　袖狀胃手術(shù)是可以減肥的。 袖狀胃手術(shù)的原理是利用腹腔鏡，把胃大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約50-100ml的小胃囊，大約容納4-5盎司的食物JN江南。 袖狀胃手術(shù)的好處是不需要在體內(nèi)置入外來物，且手術(shù)減肥效果顯著，手術(shù)切掉8成的胃體積，除會降低食量外，還會減少刺激食欲的荷爾蒙分泌量，因此食欲也會降低，術(shù)后兩年內(nèi)可減去10-15個BMI或七成多余的體重，對于BMI較高，而又難以減低食量的人來說，袖狀胃手術(shù)能達致理想的減重效果。 袖狀胃手術(shù)后需要注意的事項，首先病人術(shù)后飲食習(xí)慣會有很大改變，術(shù)后如進食過多或過快，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐，某些病人需要長時間改變飲食習(xí)慣，術(shù)后有2-3個月飲食過渡，從流食到半流食，到容易消化的飲食，正常飲食的過渡。

　　針灸減肥主要是通過針刺穴位，可以起到抑制胃腸的蠕動，減少胃酸的分泌，延長胃排空的時間，促進機體的脂肪代謝，消耗多余的脂肪達到減肥的目的，針灸減肥適合年齡，一般在二十歲到四十歲左右，但是也存在個體差異，客觀的說，有些人減肥的效果還是有的，但是有的人不明顯，對于有效的人的話，這些減肥也是漸進的過程，而不是說扎一針、兩針就有用的，它其實也是長期的堅持。

　　目前的，效果都是不能肯定的，建議還是應(yīng)該從運動和飲食上著手。晚飯后跑步和多游泳是最好的減肥手段，另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜，豆?jié){，酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍，芹菜，苦瓜等。

　　這是由于減肥節(jié)食以后會影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是下丘腦和垂體對激素的分泌，從而導(dǎo)致了促性腺激素的低下，出現(xiàn)了閉經(jīng)。這種情況下可以吃黃體酮，等黃體酮停藥以后，大部分就會有月經(jīng)的來潮，女性平時最好通過運動來減肥。經(jīng)常減肥節(jié)食是會導(dǎo)致閉經(jīng)的。

　　減肥期間頭暈常見的第一個原因是：因為過度嚴(yán)格地限制攝入食物的量，造成過分的能量欠缺，進而引起能量不足，是引起頭暈的重要的原因。減肥期間頭暈的第二個常見原因是：因為過分嚴(yán)格的攝入富含碳水化合物，也就是糖分豐富的食物，進而造成了嚴(yán)重的低血糖，而引起頭暈的發(fā)生。減肥期間頭暈，另外一個常見的原因就是發(fā)生了缺鐵性貧血，因為在減肥期間如果是不均衡的飲食，會造成鐵元素的缺乏，而鐵元素構(gòu)成了我們血紅蛋白重要的原料，血紅蛋白起著運輸氧氣的作用。如果減肥期間沒有攝入充足的鐵元素，引起缺鐵性貧血，也是造成頭暈的重要的原因。