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　　減肥的注意事項(xiàng)？想得到怎樣的幫助：我最近在做拔罐減肥，又從網(wǎng)上看到喝蜂蜜是有助于減肥的，本身也很愛喝蜂蜜，但是拔罐姐姐不讓我喝蜂蜜，說里面糖分多。拔罐減肥期間到底可不可以喝蜂蜜水啊？。請問減肥的注意事項(xiàng)有那些？

　　患者好，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。2、飲食要清淡。要少吃鹽，3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。

　　您好，鍛煉減肥，適當(dāng)控制飲食，在鍛煉的前三個(gè)月不會(huì)出現(xiàn)體重的明顯下降，機(jī)體要適應(yīng)一段時(shí)間后，體內(nèi)的脂肪才可以慢慢減掉。要持之以恒，才可以見效果。您好，您的減肥方法是可以的，不需要加大運(yùn)動(dòng)量，晚上的鍛煉也是很重要的，飯后兩小時(shí)適合活動(dòng)，消耗一些多余的熱量，減少在體內(nèi)的堆積。飲食要注意，晚飯不能太飽，不要吃甜食，喝飲料等。

　　你這種方式還是很好的，現(xiàn)在天氣比較熱，早晨和晚上是鍛煉的最佳時(shí)間，最重要的還有晚上不要吃的太多，晚上這頓飯是很重要的。你這種鍛煉的方法在一個(gè)半月內(nèi)減掉了3KG，已經(jīng)是很好了，運(yùn)動(dòng)減肥就是需要堅(jiān)持，持之以恒才會(huì)見效果，既然已經(jīng)看到了效果，就需要繼續(xù)堅(jiān)持下去了。減肥的六字真言：管住嘴，邁開腿！建議你晚飯后也出去慢跑，晚上運(yùn)動(dòng)還有助于睡眠。

　　您好！早晨鍛煉不如晚上鍛煉，這點(diǎn)大部分人都不清楚，從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉哦）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。知道了吧，祝福您健康！

　　您好：你的減肥方法比較合理，長期堅(jiān)持應(yīng)該是有效果的。您好：建議你注意以下幾點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后，以免中暑。2、飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，以幫助減肥。3、減肥容易造成營養(yǎng)失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除約99%的水分外，也有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鹽，多食一些富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的魚類和海產(chǎn)品，可對保持機(jī)體營養(yǎng)平衡起重要作用。4、在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脫水了。

　　這個(gè)的話，還是有道理的，是的，很多人的話，都是說晚上的話，適當(dāng)節(jié)食以及晚上的鍛煉的話，是要比早晨的節(jié)食和鍛煉的效果會(huì)更好的，所以的話，您現(xiàn)在除了這個(gè)早晨的鍛煉的話，您是可以在晚上的時(shí)候再跑一會(huì)步的，然后跑完步回去洗個(gè)澡的話，睡覺的質(zhì)量也是會(huì)有所提高的，

　　什么是針灸?針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病JN江南·體育。查看全文

　　擅長：脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

　　擅長：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過敏性皮膚病、、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

　　擅長：骨科微創(chuàng)手術(shù)：膝關(guān)節(jié)鏡、肩關(guān)節(jié)鏡及后路椎間盤鏡(MED)人工關(guān)節(jié)置換：髖、膝關(guān)節(jié)置換脊柱、四肢關(guān)節(jié)及骨盆骨折等復(fù)雜骨折救治兒麻后遺癥等各種肢體畸形的矯形部分肌肉癱瘓的功能重建