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　　jn江南·體育登錄入口暑期瑜伽公益課助力青少年健康成長“肩膀向下，后腦勺向后推，去想象后面有個墻頂著一樣”、“閉上眼睛，吸氣，肚子輕輕向外鼓出來，再慢慢呼氣，一點點收腹，尤其是腰背部不好的小朋友，一定要學(xué)會在每一次呼氣時收自己的腹部”....8月13日晚，位于市體育館內(nèi)的納伽度瑜伽館，此起彼伏著一聲聲訓(xùn)練口令。談起瑜伽，大家往往會貼上成年女性修身養(yǎng)性、塑造體形的專屬標(biāo)簽，但是，在瑜伽館大訓(xùn)練室練習(xí)著的，卻是一群8—14歲的青少年JN江南·體育最新官網(wǎng)入口。

　　訓(xùn)練室內(nèi)，孩子們按教練的口令，認(rèn)真完成每一個動作，盤腿而坐，曲腿，彎腰....每一招每一式，孩子們都聚精會神地模仿著教練的動作，在靜中感受運動之美。教練也根據(jù)孩子的年齡特點，在瑜伽姿勢上做了相應(yīng)的調(diào)整，以符合孩子身體健康為前提，指導(dǎo)適合孩子的瑜伽體式。

　　像這樣對青少年開放的瑜伽課已經(jīng)在納伽度瑜伽館進(jìn)行了1月有余，而且是純公益的，不收取任何費用。這場面向青少年開放的公益瑜伽課緣何而起？他們習(xí)練瑜伽又有何益處？納伽度瑜伽館金娜告訴記者，現(xiàn)在的孩子們被學(xué)業(yè)壓得喘不過氣，每天要學(xué)習(xí)10幾個小時，長期的不良坐姿埋下了很多隱患，如脊柱側(cè)彎，高低肩，近視眼等等，對身體發(fā)育和未來的生活造成了很大影響。此外，在學(xué)習(xí)壓力下，孩子們心理上也會有所改變，叛逆、好動、焦慮、注意力不集中，這往往是讓家長老師們感到頭痛的地方?！拔覀兙氳べさ亩贾?，如果精力不集中或稍稍走神，平衡動作就無法完成，這也是瑜伽能提高孩子專注力的原因所在。而且，瑜伽的肩頸舒活和脊柱伸展練習(xí)，也能夠幫助孩子很好的打開肩背，減輕肩頸疼痛、僵硬等問題。”金娜說。

　　啟初，金娜在學(xué)習(xí)調(diào)整青少年脊椎側(cè)彎特殊技巧練習(xí)后，是帶著自己和朋友家的孩子一起在館內(nèi)訓(xùn)練的，效果不錯。后來，她意識到，為何不開放課程，讓更多孩子收益，同時也讓家長重視青少年體態(tài)。市體育館在得知這一想法后，給予了高度的肯定和支持，于是，由市體育館和納伽度瑜伽館聯(lián)合舉辦的這場專為矯正青少年體態(tài)的瑜伽公益課，便在7月1日正式開始了。

　　“一月有余的時間，已有70多個孩子陸續(xù)加入其中，接受專業(yè)的脊椎側(cè)彎糾正訓(xùn)練。我們更想讓大家知道的是，所謂的瑜伽，并不是人們印象當(dāng)中那種‘花瓶’運動，而是真正能調(diào)整體態(tài)，改善健康的好方式。也希望越來越多人能認(rèn)識到習(xí)練瑜伽的益處，并通過瑜伽運動帶給自己和家人更好、更健康的生活方式。同時借此次公益活動，進(jìn)一步把全民健身推向深入，真正推動全民健身、助力全面小康?！睘I州市體育館副館長劉美芹說。