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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口為什么要練瑜伽匯總一篇為什么要練瑜伽匯總一篇為什么要練瑜伽練瑜伽的好處1)塑造女性完美體形：通過瑜伽的__法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美;美化曲線;預(yù)防__下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防__肥胖;休長(zhǎng)腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。(2)預(yù)防慢性?。簞e以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的而達(dá)到舒緩，其實(shí)的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種__法的姿勢(shì)，身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。(3)消除緊張和疲勞：站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消張和疲勞。(4)保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。(5)減肥：瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的，讓你在面對(duì)美食__時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的__力;此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種__法來減肥效果并不是很好，需要有氧運(yùn)動(dòng)(跑步，游泳，自行車等)輔助才可達(dá)到很好的__成效。(6)訓(xùn)練__，提升智性：“心浮氣燥”，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時(shí)候，__會(huì)變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。(7)減輕心理壓力：掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話。真正活的自在JN江南·體育，活的沒有煩惱的人有幾個(gè)呢?心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強(qiáng)化部位，當(dāng)身心完全放松，專注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”，安定心緒，就可以__跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境使用瑜伽的完全呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟，__呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，__心跳率緩和緊張情緒練瑜伽的好處練習(xí)瑜伽的名人：50歲的搖滾詩人斯汀45歲的麥當(dāng)娜瑞奇馬丁妮可基德曼英國(guó)查理王子利用瑜伽治療好背痛估計(jì)“谷歌”一下，名單還會(huì)更長(zhǎng)。練習(xí)瑜伽對(duì)女性最大的好處如下(對(duì)男性也一樣)練瑜伽的好處第一：安撫情緒，可以馴悍。瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻６鴂_舊金山__，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。第二：變身美麗，更加專一。瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中__純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。