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　　JN江南·體育每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽不怕沒有好身材知道為什么嗎？前面的文章為大家介紹過練習(xí)瑜伽的好處，以及相關(guān)注意事項(xiàng)，今天這篇文章講講大家都非常關(guān)心的話題。

　　如果你只是偶爾練習(xí)瑜伽，你是不可能通過瑜伽收獲到好身材JN江南·體育，原因是偶爾練習(xí)瑜伽實(shí)在無(wú)法收獲到相應(yīng)的效果。

　　作為瑜伽人，每天最好堅(jiān)持練習(xí)。如果工作比較忙，每周至少練習(xí)兩次，時(shí)間在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證到練習(xí)的效果。

　　這里，惠州蓮心瑜伽的導(dǎo)師提醒大家：練習(xí)瑜伽時(shí)，如果感覺到餓，可以在練習(xí)前1～2個(gè)小時(shí)進(jìn)食少量易于消化的食物，這樣可以緩解練習(xí)中的饑餓感。

　　大家要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理安排有氧和無(wú)氧的訓(xùn)練計(jì)劃，最后再加上瑜伽，想不要好身材都不行了！