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　　瑜伽練習(xí)需謹(jǐn)慎別把傷害當(dāng)健康注意幾點(diǎn)才能有益身體說(shuō)起瑜伽，很多人都會(huì)想到健康，運(yùn)動(dòng)拉伸，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的理解，瑜伽在給全世界的女性也帶來(lái)一些傷害，因?yàn)檫@個(gè)世界上有一種病叫做瑜伽病。

　　瑜伽病其實(shí)就是在練習(xí)瑜伽，產(chǎn)生一系列病癥，練習(xí)者做出過(guò)大的動(dòng)作，勉強(qiáng)自己會(huì)傷到身體，所以這就是常見(jiàn)的瑜伽病。其實(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，如果沒(méi)有充分考慮自己的柔韌性和平衡性，練習(xí)動(dòng)作，過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

　　瑜伽最基本的做事就是兩腳交叉放到大腿上，很多人這樣打坐就是半個(gè)小時(shí)，不過(guò)據(jù)顧客人員說(shuō)這樣過(guò)度使用蓮花座會(huì)對(duì)膝蓋不好，而且讓膝蓋老化過(guò)快長(zhǎng)期，這樣的話到老年以后會(huì)有很大的副作用。

　　過(guò)渡后灣這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是十分危險(xiǎn)的，因?yàn)檫^(guò)渡后完容易造成脊椎間的軟組織受損，而且脊柱會(huì)朝著一個(gè)方向發(fā)展，其他的方向也會(huì)受限制。一般情況下，瑜伽練習(xí)者要突破過(guò)彎的限度，這就會(huì)導(dǎo)致人語(yǔ)言功能和思維神經(jīng)受損。有時(shí)候還會(huì)讓人常年頭疼，平衡能力失調(diào)。

　　適當(dāng)?shù)睦軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，如果拉筋過(guò)度的話，有可能把身體的韌帶拉松了。如果韌帶松了的話，會(huì)讓身體特別的難受。

　　如果在練習(xí)瑜伽的時(shí)候拉上了自己jn江南·體育登錄入口，一定要及時(shí)看醫(yī)生。女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候也不應(yīng)該去練習(xí)瑜伽，而且孕婦也應(yīng)該注意不要練習(xí)瑜伽的屏吸。

　　瑜伽能夠強(qiáng)身健體，也能讓身體受傷，所以在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要根據(jù)自己自身的情況來(lái)確定強(qiáng)度。最后祝大家生活順利，事業(yè)順心。