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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口練瑜伽的男性為什么越來越多了？從連鎖的PURE Yoga、Y+瑜伽、曼逸瑜伽，再到獨立的瑜伽工作室，瑜伽練習已成為一部分男性訓(xùn)練者補足體能短板的很好方式；當然，他們當中的更大一部分并沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)，而是出于體態(tài)調(diào)整和舒緩壓力的需求，由瑜伽走向健身之路。

　　與此同時，瑜伽館也開始推出專門面向男性的創(chuàng)新課程，比如核心力量提升顯著的「火箭流瑜伽」，以及「Animal Flow」融合瑜伽元素的動態(tài)訓(xùn)練，開始受到男性健身者的青睞。

　　甚至瑜伽服飾也開始搶奪男性市場。從2017年開始，瑜伽服飾品牌lululemon將目標用戶擴大到男性群體，推出男裝類門店。此外，耐克也在2019年1月首次推出男性專屬的瑜伽服飾，其中包含瑜伽專用的T恤、短褲和緊身褲等產(chǎn)品。

　　生理層面，男性健身愛好者不再滿足于傳統(tǒng)力量和心肺訓(xùn)練，開始通過艾揚格瑜伽提高肌肉控制能力，成為增加關(guān)節(jié)靈活度的適宜選擇；在 心理上，主打控制身體和呼吸的哈他瑜伽，也契合男性健身愛好者對舒緩壓力的需要。

　　曾經(jīng)追求肌肉和力量的男性健身者，和強調(diào)「平靜、穩(wěn)定」的瑜伽，兩個看似截然不同的群體和運動，正在朝著彼此的方向，漸行漸近。

　　1985年，瑜伽者張蕙蘭通過中央電視臺制作了瑜伽系列節(jié)目，將瑜伽推廣向中國大眾，因此張蕙蘭被稱為「中國瑜伽之母」。長期以來，瑜伽作為典型的靜態(tài)運動，被認為是一項女性運動，男性占比較低。

　　據(jù)精練GymSquare發(fā)布的《2021年中國瑜伽行業(yè)報告》，瑜伽愛好者中的男性占比為13.6％，瑜伽教練中的男性占比為12.2％。精練采訪了多位瑜伽類團課教練，在瑜伽類團課的男性占比基本上為10％-20％。

　　健身愛好者Leslie說：“最初上瑜伽私教的時候，體驗很痛苦，但當一節(jié)瑜伽私教課結(jié)束后，肌肉得到的快感并不亞于一堂戰(zhàn)繩課?！?/p>

　　瑜伽練習者翔宇在大學(xué)看到瑜伽視頻對這項運動產(chǎn)生興趣，因此參加了學(xué)校附近瑜伽館的團課。“在斷斷續(xù)續(xù)上了1年瑜伽團課之后，我明顯感受到自己的氣質(zhì)和體態(tài)上的改變。之后為了嘗試更高難度的瑜伽體式，我開始報名瑜伽培訓(xùn)班，并進入健身房進行力量訓(xùn)練，在練瑜伽之前我是沒有健身習慣的?！?/p>

　　同時，翔宇認為身邊的男性大多對瑜伽存在偏見，因此也不會主動推薦身邊的男性朋友練瑜伽?！暗绻麄兿蛭冶硎居兴邌栴}或者是想改善脾氣，我還是會推薦他們?nèi)L試下瑜伽的?！?/p>

　　在男性瑜伽練習者中，還有很多來自健身房私教和團課教練。 甚至存在「練瑜伽的男性很少，但瑜伽大師中男性很多」的觀點。

　　對于這一觀點，健身教練Brian認為是不準確的?！澳行栽诹α可系膬?yōu)勢，使得其在做出力量式時有更好的觀賞性和美感，讓男性瑜伽練習者更容易被放大和看到。而瑜伽本身被認為是一項女性的運動，所以女性瑜伽大師也并不讓人感到意外?！?/p>

　　目前，Brian向會員開設(shè)了「體適能瑜伽」，在傳統(tǒng)瑜伽團課的基礎(chǔ)上進行「普及化」和「大眾化」改良，在舒緩身心效果的同時，能有效增加身體肌力、柔軟度、平衡、協(xié)調(diào)以及核心穩(wěn)定，并幫助調(diào)整體態(tài)。

　　團課教練Harry經(jīng)常上高強度團課，身體肌肉時常處在高壓緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)靈活度也較差，在做很多展示動作時表現(xiàn)力受限。之后接觸到萊美Body Balance，被其音樂和動作設(shè)計所吸引，同時能夠放松身體，因此也成為了一名Body Balance認證教練。

　　Leslie對此也有同感：“因為之前一直有健身習慣，所以力量上還是有優(yōu)勢的，剛開始學(xué)習阿斯湯加瑜伽時教練就安排了一些強度較大的體式。但我感覺自己真正的短板在柔韌性上，之前運動后也沒有重視過拉伸放松，因此很多體式做不到位?！?/p>

　　Brian向GymSquare描述了瑜伽課程用戶：“男性瑜伽練習者的數(shù)量一直在增加，而且趨向高年齡層。相比年輕的健身愛好者追求力量和爆發(fā)，中年人群爭強好勝心態(tài)已不再，更多追求舒緩壓力和養(yǎng)生?！?/p>

　　「現(xiàn)代瑜伽之父」Tirumalai Krishnamacharya將式微的傳統(tǒng)瑜伽從只有少數(shù)人掌握的體式練習，推廣為大眾熟知的現(xiàn)代瑜伽，并培養(yǎng)出很多著名的瑜伽大師，包括「艾揚格瑜伽之父」B.K.S. Iyengar、「阿斯湯加瑜伽之父」K.Pattabhi Jois、「西方瑜伽之母」Indra Devi等。

　　首先，以情緒釋放為導(dǎo)向的團課健身方式，很難被男性健身者接受。而以靜態(tài)、柔韌性為標簽的瑜伽類團課，更難吸引到男性健身者的參與。其次，男性健身者普遍柔軟度較差，相比于瑜伽類團課，瑜伽私教可以給予男性更多的指導(dǎo)和更好的課程體驗。

　　同時，瑜伽團課中存在的「馬太效應(yīng)」，使得本就女多男少的瑜伽團課，女性越來越多，男性望而卻步。偶爾在瑜伽團課上看到的健身肌肉男，其實需要很大的勇氣和前期心理建設(shè)。

　　有北京的瑜伽場館運營者表示，正在自家場館中進行瑜伽團課的標準化改革，建立課程流程框架，以弱化瑜伽團課教練的個人特征，打破「瑜伽=打坐冥想」的誤區(qū)，以吸引更多觀望者嘗試瑜伽這一運動方式。

　　同時，為滿足健身愛好者的多元化需求，也有越多越多的訓(xùn)練體系或健身課程加入瑜伽元素，Animal Flow、萊美Body Balance等開始涌現(xiàn)并受到健身愛好者青睞。

　　比如Animal Flow的創(chuàng)始人Mike Fitch稱，這項類瑜伽的訓(xùn)練方式具備力量元素JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，也是力量舉、CrossFit舉重的補充靈活性訓(xùn)練。

　　從起源于古印度的精神修行，到男女皆宜的健身方式，更多人內(nèi)在的健身目的也開始趨于多元化，女性不再只是為了減脂塑形，而男性也可以來一場肉體和精神的雙重之旅。■GYMSQUARE