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　　這是一項(xiàng)能使身心愉悅的健身運(yùn)動(dòng)！健身瑜伽以促進(jìn)身心健康為目的，通過自身的體位訓(xùn)練、氣息調(diào)控和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體姿、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。

　　健身瑜伽項(xiàng)目按照“循序漸進(jìn)、全面均衡jn江南·體育登錄入口、安全有效”的原則，在體式的編排上按難易程度排序；在體式的選擇上均衡取用坐姿、前屈、后展、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒置、平衡和其他形態(tài)類別；兼顧習(xí)練安全與健身效果。

　　健身瑜伽最大的魅力在于改善心態(tài)、調(diào)節(jié)心情，運(yùn)動(dòng)喚醒了內(nèi)外的活力，凈化了繁雜的思續(xù)，每一次伸展都是對(duì)身體展開的一次新的審視，是自我內(nèi)在的。健身瑜伽運(yùn)動(dòng)能讓大家釋放很多壞的情緒、壓力，從而每天擁有好的心情、好的狀態(tài)，微笑面對(duì)生活。