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　　JN江南·體育瑜伽入門必備知識如果你迄今為止都還未接觸過瑜伽，現(xiàn)在準備開始練習。那么39網(wǎng)小編建議你先了解瑜伽練習的基本要點、飲食和衛(wèi)生觀念。同時一定不要盲目的選擇動作，應該循序漸進jn江南·體育登錄入口，盡量養(yǎng)成一個好的健身習慣。

　　做完后，練習祈陽式和仰臥式。每個姿勢練習4遍。之后練習尸解式，或采取正常的呼吸方法，平躺地面上休息，時間5分鐘左右。

　　這四周時間的動作選擇都是經(jīng)過精挑細選而出，至于如蛇式三角式等動作專業(yè)術語可以直接上網(wǎng)查到。多多練習，配合一定的呼吸方式，相信你一定可以做得很好。

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