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　　JN江南戴運(yùn)動(dòng)手表能減肥嗎？澳大利亞研究人員的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)，支持了世界各地?cái)?shù)百萬(wàn)人的觀點(diǎn)：健身、計(jì)步器和智能手表會(huì)激勵(lì)人們更多地鍛煉和減肥。相關(guān)成果將在8月1日發(fā)表于《柳葉刀數(shù)字健康》。

　　研究人員回顧了涉及全球16.4萬(wàn)人的近400項(xiàng)研究，這些人使用可穿戴運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)身體活動(dòng)。結(jié)果顯示，可穿戴運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)人們每天多走40分鐘（約1800多步），在5個(gè)月內(nèi)平均減輕體重1公斤。

　　該研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了低成本干預(yù)措施的價(jià)值可以應(yīng)對(duì)部分緣于缺乏鍛煉導(dǎo)致的不健康狀況，包括心血管疾病、中風(fēng)、2型糖尿病、癌癥和精神疾病。

　　論文作者之一、南澳大利亞大學(xué)的Ty Ferguson說(shuō)，盡管可穿戴運(yùn)動(dòng)很受歡迎，但人們普遍懷疑它的有效性、準(zhǔn)確性，及其是否會(huì)助長(zhǎng)強(qiáng)迫行為和飲食障礙，但絕大多數(shù)證據(jù)是積極的。

　　“我們的回顧研究結(jié)果表明，可穿戴運(yùn)動(dòng)對(duì)所有年齡段的人都有效，而且在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都是如此?！盕erguson說(shuō)，“它鼓勵(lì)人們定期鍛煉，使其成為日常生活的一部分，并有助于完成減肥目標(biāo)。”

　　“一個(gè)人平均每年增重0.5公斤，所以在5個(gè)月內(nèi)減重1公斤很重要，尤其是在2/3的澳大利亞人超重或肥胖的情況下?！闭撐淖髡咧弧⒛习拇罄麃喆髮W(xué)教授Carol Maher說(shuō)。

　　2014年至2020年間，全球可穿戴運(yùn)動(dòng)的出貨量增長(zhǎng)了近1500%，到2020年全球相關(guān)支出達(dá)到28億美元。

　　除了使人們更多地鍛煉和減肥，有一些證據(jù)表明jn江南·體育登錄入口，可穿戴運(yùn)動(dòng)還有助于降低人們的血壓和膽固醇。

　　“另一個(gè)好處是，可穿戴運(yùn)動(dòng)讓人們通過(guò)增加鍛煉減輕了抑郁和焦慮?！盕erguson說(shuō)。（來(lái)源：中國(guó)科學(xué)報(bào)文樂(lè)樂(lè)）