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　　最新證據(jù)：這6種最佳運(yùn)動(dòng)減肥方法定期慢跑排第一盡管遺傳因素至關(guān)重要，但一些生活方式可以改變遺傳因素對(duì)BMI的影響， 例如，已發(fā)現(xiàn)定期進(jìn)行體育鍛煉會(huì)減弱肥胖的遺傳影響。然而，這些研究大多只關(guān)注BMI指標(biāo)，

　　研究者發(fā)現(xiàn)，在18種運(yùn)動(dòng)中，慢跑、登山、散步、運(yùn)動(dòng)步行、瑜伽練習(xí)和國際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈這6種運(yùn)動(dòng)方法顯著減弱了對(duì)BMI的遺傳效應(yīng)。有趣的是，與運(yùn)動(dòng)方式相比較，定期慢跑減弱了BMI、BFP和HC三項(xiàng)肥胖指標(biāo)的遺傳效應(yīng)，且呈現(xiàn)出與GRS最顯著的相互作用，表明定期慢跑是最有效的減肥方式。

　　另外共有12種運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖遺傳風(fēng)險(xiǎn)沒有顯著的降低，可能的原因是不太受歡迎或較小的GRS-運(yùn)動(dòng)互動(dòng)效應(yīng)。騎自行車、伸展運(yùn)動(dòng)、游泳以及DDR（一種基于音樂視頻跳舞的電腦游戲）等運(yùn)動(dòng)比瑜伽更受歡迎，但證據(jù)表明它們與GRS的相互作用相對(duì)較弱，其可能的原因是：騎自行車、伸展運(yùn)動(dòng)通常需要的能量消耗少；在冷水中進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)可以刺激食欲和食物攝入；DDR并不像國際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈那樣正式。

　　而對(duì)于羽毛球、乒乓球、籃球、網(wǎng)球JN江南、太極拳以及“其他”運(yùn)動(dòng)，研究者發(fā)現(xiàn)對(duì)減輕一個(gè)人的肥胖傾向沒有明顯的效果。但是研究者也指出這些運(yùn)動(dòng)的受試者較少，因此檢測(cè)GRS與這些運(yùn)動(dòng)之間相互作用的統(tǒng)計(jì)比較有限。