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　　八十種瑜珈體位示范瑜伽Asana的意思是“在舒適的動(dòng)作上維持一段時(shí)間”，在緩慢的動(dòng)作中，身體保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能夠攜帶大量氧氣并且吸收。瑜伽Asana影響身體各個(gè)層面，它們活絡(luò)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，強(qiáng)壯僵硬的韌帶與肌腱，使關(guān)節(jié)靈敏并且內(nèi)部組織。

　　瑜伽行者有一項(xiàng)很重要的發(fā)現(xiàn)，乃是身體錯(cuò)綜復(fù)雜的協(xié)調(diào)功能，是由腺體系統(tǒng)來(lái)指揮JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，這些分泌的化學(xué)物質(zhì)，現(xiàn)代的科學(xué)家名之為荷爾蒙。荷爾蒙對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響，如生長(zhǎng)、消化、精力、情緒等，譬如甲狀腺分泌過(guò)多的甲狀腺素，會(huì)使很正常的人緊張與暴躁。

　　瑜伽生理學(xué)描述人類有五十種心理傾向、習(xí)性，像害伯、害羞、生氣等，都是由沿著脊椎到頭頂?shù)钠邆€(gè)脈叢結(jié)所控制、影響的腺體決定，由于心靈的渙散、不集中，這些傾向、習(xí)性急欲藉由不同的狀態(tài)表露、發(fā)泄，結(jié)杲造成心理的不平衡，也使得心靈動(dòng)蕩不安，無(wú)法歇息。而這些習(xí)性、傾向均由腺體所影響，只要我們鍛煉、調(diào)整腺體的分泌，就能控制習(xí)性及心理的平衡。