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　　jn江南·體育登錄入口男生為什么要練腿？幾個(gè)練腿好處讓你自覺(jué)開(kāi)啟腿部訓(xùn)練！越來(lái)越多人開(kāi)始重視健身，那么，健身的時(shí)候你會(huì)選擇什么運(yùn)動(dòng)呢？是力量訓(xùn)練還是有氧運(yùn)動(dòng)。小編說(shuō)過(guò)，力量訓(xùn)練是每個(gè)人都不可忽略的項(xiàng)目。

　　無(wú)論你是想要塑形、提升身材曲線，還是預(yù)防肌肉流失，保持旺盛體能，力量訓(xùn)練都是不可缺少的訓(xùn)練。

　　而對(duì)于男生來(lái)說(shuō)力量訓(xùn)練的時(shí)候，一定不能錯(cuò)過(guò)腿部訓(xùn)練，這是為什么呢？腿部是身體最大的一個(gè)肌群，是行走的動(dòng)力，更是力量的源泉。

　　好處1、練腿可以有效促睪，睪酮是男生體內(nèi)主要分泌的荷爾蒙，30歲后睪酮會(huì)逐年流失，而練腿可以刺激睪酮分泌，預(yù)防睪酮流失，讓你保持充沛體能，加強(qiáng)男生的陽(yáng)剛魅力。

　　好處2、練腿可以強(qiáng)化下肢肌群，有助于練出強(qiáng)壯的雙腿，還能帶動(dòng)上肢肌群發(fā)展，有效突破健身瓶頸期，均衡身材發(fā)展。

　　好處4、練腿可以提升肌肉含量，有效提升基礎(chǔ)代謝值，每天可以比別人消耗更多卡路里，從而提升燃脂速度。

　　好處5、練腿可以讓你提升骨質(zhì)密度，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激鈣質(zhì)的吸收，讓你保持矯健的雙腿，讓你人老腿不老，爬樓梯有勁JN江南，老了不用拄拐杖。