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　　練腿的這幾大好處你知道嗎？男人更應(yīng)該來看看鍛煉腿部肌肉可以提高我們的運動表現(xiàn)，這可以增強我們身體的爆發(fā)力，彈跳力，身體整體的協(xié)調(diào)能力等等。

　　最后一點就是適當(dāng)?shù)腻憻捦炔浚瑫岣呶覀兩眢w整體的美觀，設(shè)想一下，你擁有一個很強壯的上肢，但是你的下肢肌肉是很少的JN江南·體育，你的下肢是很苗條的，那么你整體的身材會變成一個什么樣呢？

　　那么接下來就讓我們給大家推薦幾個練習(xí)腿部的訓(xùn)練動作，這些訓(xùn)練動作如果有你喜歡的，那么你可以把這些動作加入到你相對應(yīng)的訓(xùn)練計劃中去，讓我們更好的去練習(xí)自己的腿部肌肉，讓這些動作幫助我們增強下肢的肌肉力量。