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　　JN江南·體育男人鍛煉腿部肌肉發(fā)達(dá)的好處我從小可能是因?yàn)槲缚诒容^好的緣故吧，所以我的身材一直都特別的胖，于是我想減肥了，可是我是運(yùn)動減肥的，現(xiàn)在我的肌肉挺發(fā)達(dá)的，我想知道男人鍛煉腿部肌肉發(fā)到有什么好處的啊。

　　最大的好處是通過鍛煉來強(qiáng)身健體，增強(qiáng)了自身的提抗力，同時(shí)也起到了很好的減肥作用，而且對心臟也有很大的好處，強(qiáng)壯的肌肉是可以起到降血壓的作用的，也很好的保護(hù)了腿部關(guān)節(jié)和背部的健康。

　　小腿肌肉發(fā)達(dá)常提示小腿處的肌纖維具有更強(qiáng)的運(yùn)動能力和耐受疲勞的能力，對于運(yùn)動員來說，小腿肌肉發(fā)達(dá)最大的好處可提高機(jī)體的爆發(fā)力，增加啟動和跑動速度，減少機(jī)體的疲勞感，同時(shí)，也可減少膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，小腿韌帶的損傷幾率，對于普通的人群，小腿肌肉發(fā)達(dá)常提示機(jī)體的健康狀況良好，可通過加強(qiáng)鍛煉，更好的促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，提高新陳代謝。

　　可以有效增強(qiáng)核心肌群的力量，可以有效的增強(qiáng)屈曲髖關(guān)節(jié)的力量，可以有效的改善形體外觀，通過鍛煉核心肌群能夠使看起來更加挺拔，因此有一定的改善體形的作用。

　　踮腳尖走路現(xiàn)在可以算作一個(gè)有氧運(yùn)動，踮腳尖走路可以鍛煉人小腿后側(cè)的腓腸肌和比目魚肌，讓小腿更有彈性，更纖細(xì)有型。踮腳尖走路可以壓縮小腿端血管，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

　　花生對身體的好處是非常多的JN江南，因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的鈣，所以經(jīng)常吃花生可以對的成長發(fā)育非常有好處，而且花生還可以促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，對提高智力非常有幫助?；ㄉ€有很好的抗氧化和防早衰的作用，這主要是因?yàn)榛ㄉ泻械膬翰杷乜梢云鸬娇顾ダ系淖饔?，花生中含有的賴氨酸是可以起到防早衰的作用的?/p>

　　腰背肌功能鍛煉的好處可以通過功能鍛煉、可增加腰腹肌肌力及肌耐力，加強(qiáng)腰椎的外在穩(wěn)定性，圍繞腰椎形成一條強(qiáng)有力的肌性腰圍，有直接保護(hù)腰椎的作用，減輕腰椎負(fù)荷資料顯示腹內(nèi)壓。

　　強(qiáng)身健體，其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對增強(qiáng)體質(zhì)有很大的好處。防治糖尿病，含有大量的纖維素，可以有效的阻止糖的過量吸收。所含有的豆固醇可以防治高血壓，有效地防治冠心病，防止血管痙攣，沒有壞處。