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　　長(zhǎng)期健身的人原來不知不覺就收獲了這6種好處要想改善自己的體質(zhì)，那么合理的健身是非常有必要的，健身會(huì)給帶來一系列的變化，這些是大家想象不到的。雖然有些人對(duì)健身沒辦法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，但是如果長(zhǎng)期堅(jiān)持了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)發(fā)生巨大的變化。

　　健身會(huì)帶給大家一種良性的循環(huán)，人懶了，不喜歡運(yùn)動(dòng)，自己大腦細(xì)胞就比較不活躍，四肢的血液循環(huán)就比較差，而常見堅(jiān)持健身的人，他們的血液循環(huán)非常好，大腦的細(xì)胞活躍度也很理想，所以精神狀態(tài)都非常好。

　　不得不承認(rèn)，經(jīng)常堅(jiān)持健身的人，肌肉能力是比較強(qiáng)，他們的力氣就是比其他不健身的人要好很多，而且同樣是五十五歲的男性，對(duì)比之后有健身的人，他們衰老的速度就會(huì)比較慢。

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)會(huì)有較多的脂肪堆積JN江南，而堅(jiān)持健身的人，就算他們的體重和同樣身高同樣年紀(jì)的人一樣，但是他們的體脂是不同的，肌肉比較發(fā)達(dá)的人，他們的狀態(tài)會(huì)更好，白天有運(yùn)動(dòng)，晚上會(huì)分泌出更多的褪黑素，這時(shí)候睡眠質(zhì)量就會(huì)更好。

　　是的，堅(jiān)持健身的人有多恐怖，其實(shí)這一點(diǎn)大家不一定都知道，因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期有健身，腰部、背部還有四肢的肌肉都有得到鍛煉，在那方面也會(huì)更強(qiáng)，而且體力會(huì)更好，會(huì)更持久一些。所以想要改善自己那方面的能力，通過長(zhǎng)期堅(jiān)持健身是很有必要的。

　　如果您有仔細(xì)觀察長(zhǎng)期健身的人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谇锒竟?jié)感冒的次數(shù)都非常少，而且會(huì)比較不怕冷。人為什么會(huì)怕冷，和體質(zhì)是有很大關(guān)系的，而通過鍛煉就可以很好的改善自己的體質(zhì)，感冒會(huì)變少，呼吸道也會(huì)更健康一些。

　　有些人健身是為了減肥，而有些人是為了改善自己的體質(zhì)，不管處于什么樣的原因，當(dāng)自己堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身是會(huì)“上癮”的，因?yàn)榻∩碇笞约耗X部多巴胺的分泌會(huì)更多，晚上的時(shí)候還會(huì)分泌出更多的褪黑素，自己的睡眠狀態(tài)都會(huì)發(fā)生變化。

　　另外健身長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，自己會(huì)看到身體的變化，而堅(jiān)持這件事情本身就要有很大的耐力，當(dāng)自己堅(jiān)持一兩個(gè)月之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，做什么事情也會(huì)更有干勁，狀態(tài)會(huì)更好。

　　如果您也覺得自己的體質(zhì)不是很好，那么就開始健身吧。如果覺得自己的脂肪太多了，那么健身也可以很好的幫助自己。而且長(zhǎng)期健身的人，自信心會(huì)更充足。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百強(qiáng)，于2000年3月9日開通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　囚徒健身是一本教人練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅·威德在美國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，利用自身的重力來健身。起主要內(nèi)容包括六藝/十式，每套動(dòng)作都配有相應(yīng)的圖片。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。