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　　堅(jiān)持健身1天3個(gè)月1年3年你會(huì)有什么不同？健身與不健身，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，是兩種完全不同的人生。堅(jiān)持健身，一天，一個(gè)月，一年，三年，這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)上的變化，不僅僅是數(shù)字的累積，更是身心蛻變的見證。

　　每次健身后會(huì)出現(xiàn)延遲性肌肉酸疼，渾身難受，讓人想要放棄訓(xùn)練。大部分人堅(jiān)持不了幾天會(huì)選擇放棄，只有少部分人堅(jiān)持了下來(lái)。

　　堅(jiān)持健身三個(gè)月后，你開始習(xí)慣了健身的節(jié)奏，體能和耐力都有了明顯的提升。原本覺得遙不可及的目標(biāo)，現(xiàn)在似乎觸手可及。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉慢慢減少，體脂率開始下降體重負(fù)擔(dān)開始減輕，自身體態(tài)更加挺拔，整個(gè)人煥發(fā)出自信的光芒。

　　堅(jiān)持健身6個(gè)月，你已經(jīng)告別了原來(lái)的自己，煥發(fā)了新的生機(jī)跟活力。你從愛好有氧運(yùn)動(dòng)到慢慢重視力量訓(xùn)練，你從追求標(biāo)準(zhǔn)體重、苗條身材，到開始追求男生的腹肌、倒三角身材，女生的翹臀、馬甲線身材，這是審美觀的轉(zhuǎn)變，也是對(duì)好身材的進(jìn)一步追求。

　　堅(jiān)持健身一年后，你的健身習(xí)慣已經(jīng)成為生活的一部分。你不再需要刻意堅(jiān)持JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，而是自然而然地融入日常，幾天不鍛煉就會(huì)渾身難受。

　　你慢慢跟同齡人拉開了差距，你生活變得自律，遠(yuǎn)離了熬夜、吃垃圾食品的生活，生活變得健康了起來(lái)，人也更有活力更顯年輕了。

　　堅(jiān)持健身3年時(shí)間，你已經(jīng)變健身老司機(jī)，你會(huì)鼓勵(lì)身邊的人一起動(dòng)起來(lái)。你的社交圈里有了更多志同道合的朋友，互相鼓勵(lì)一起進(jìn)步，你的身材保持得如同少年，肌肉緊實(shí)有力，體態(tài)優(yōu)雅。

　　在內(nèi)在方面，你擁有了更強(qiáng)的意志力和自律性，面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，你能夠更加從容應(yīng)對(duì)，你已經(jīng)逆襲成為更好的自己。