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　　運(yùn)動(dòng)健身不僅能幫助加速血液的流動(dòng)，加速新陳代謝，提高脂肪的利用，而且能為機(jī)體排出毒素，從而預(yù)防心肌梗塞、心臟病等各種疾病，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。有關(guān)調(diào)查顯示：長(zhǎng)期健身有利于延長(zhǎng)壽命，提高自身免疫力，鑄造強(qiáng)壯體格，提高健康程度，有助于我們的自身發(fā)展。

　　血液流動(dòng)有助于機(jī)體內(nèi)紅細(xì)胞的流動(dòng)，從而有助于為機(jī)體提供氧氣。運(yùn)動(dòng)健身加速血液流動(dòng)的同時(shí)，也能為大腦提供氧氣，以達(dá)到提高記憶力的效果。清華大學(xué)、北京大學(xué)堅(jiān)持鼓勵(lì)健身，并且推出“七加一大于八”而這便是運(yùn)動(dòng)健身提高免疫力的效果。運(yùn)動(dòng)健身對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)也至關(guān)重要！

　　運(yùn)動(dòng)健身塑造完美體型，而身材對(duì)外觀的效果自然不用多說(shuō)。運(yùn)動(dòng)健身不僅有利于提升外觀美，而且有利于加強(qiáng)自信心。當(dāng)一個(gè)人的身材優(yōu)秀，外觀美麗，自信心自然便提高了。走在街上的回頭率對(duì)異性的吸引力自然有很大的提升。

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　　運(yùn)動(dòng)健身不僅有利于排出毒素，而且有利于自身情緒的發(fā)泄。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身來(lái)調(diào)節(jié)情緒不僅有利于形成良好心態(tài)，更有利于提高生活抗壓能力，能幫助自身更好的成長(zhǎng)。

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