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　　健身注意事項(xiàng)：一定要牢記2.不要為了好看只練胸，這樣的話會(huì)造成上交叉綜合癥(肌肉過于發(fā)達(dá)，而背部肌肉得不到充分的鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)含胸，駝背的問題，嚴(yán)重會(huì)造成神經(jīng)性的疼痛)。所以大多數(shù)部位的肌肉都不可能單獨(dú)強(qiáng)化，是一個(gè)系統(tǒng)，每個(gè)部分之間都有很神奇的聯(lián)系。

　　3.不要用抓取過器材的手擦汗。健身器材是很臟的，皮膚可能會(huì)過敏或者起痘，尤其是臉部以及頸部。帶一條毛巾用來擦汗或者墊器材，注意衛(wèi)生。

　　6.學(xué)會(huì)制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃，不要盲目從眾，當(dāng)你對(duì)自己身體有了一個(gè)清醒的認(rèn)知以后jn江南·體育登錄入口，給自己的訓(xùn)練做計(jì)劃，并且做好相應(yīng)的訓(xùn)練記錄。只有這樣，你才會(huì)不斷地進(jìn)步。