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　　七日瘦身湯減肥的注意事項1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

　　3、如果吃東西，請在喝湯后第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。

　　4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記?。吼I了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好JN江南，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

　　5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

　　6、在第四天后需吃食物時，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

　　9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

　　12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

　　14、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)。

　　16、根據(jù)經(jīng)驗，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進(jìn)食一碗湯渣(菜)。

　　17、普通減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。