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　　6大最常見(jiàn)錯(cuò)誤減肥習(xí)慣 讓你越來(lái)越胖(圖)導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)減肥是一個(gè)必做的功課。但是在減肥方面卻存在著很多的誤區(qū)JN江南，如減得越多越好、吃得越少越減肥等，下面這6個(gè)最常見(jiàn)的日常錯(cuò)誤減肥習(xí)慣，真的會(huì)讓你越來(lái)越胖！,控制飲食在于控制“量”，而不是

　　事實(shí)：米飯和面食的主要成分糖類，是人類日常所需能源的重要來(lái)源。糖類的攝入不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯或面食等谷物可以減肥，這對(duì)健康是很大的威脅。

　　事實(shí)：世界衛(wèi)生組織建議每天的熱量最多有20%是從飲料中獲得，果汁雖然有豐富的維生素，但是含糖量和能量很高，而且少了水果里含有的纖維素等其他營(yíng)養(yǎng)素，飽腹感差。