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　　練瑜伽的人經(jīng)常踩到這兩大雷區(qū)不知道你有沒有中招呢？相信很多人都知道，經(jīng)常練瑜伽對我們而言好處多多，例如可以幫助我們減肥，塑造好看的身材，增強我們身體的柔韌性，提高自身的耐力等等。但是做瑜伽需要身體有一定的柔韌性，很多人在做瑜伽的時候，身體的柔韌性是達不到要求的，所以會經(jīng)常導致動作做的不夠標準。并且經(jīng)常做瑜伽動作的人，會很容易會踩到這兩大雷區(qū)，我們一起來看一下吧！

　　這一個雷區(qū)是很多練習瑜伽的初學者經(jīng)常踩中的，因為瑜伽動作的難度也分為三六九等，所以初學者應該按照自身的情況來選擇不同困難程度的瑜伽動作來練習。

　　但是很多初學者并不知道這些規(guī)則，往往都是在最開始的時候看到哪一個動作好做，哪一個動作自己感興趣，于是就拿來做.

　　雖然很多瑜伽動作看起來很簡單，但是它的難度也是相當高的，并不適合初學者來練，如果瑜伽動作的難度太大，練習者的身體的柔韌性達不到要求，就會導致做瑜伽的動作不夠標準，甚至對自己的身體造成傷害。

　　現(xiàn)在的人生活非常的忙碌，導致自己沒有多少時間來健身或者運動，于是就會利用零碎的時間進行身體的鍛煉，比如晚上睡覺之前的時間，工作閑暇之余，剛剛吃完飯之后，雖然這樣的心態(tài)是好的，但是一定要選擇在對的時間里面進行正確的鍛煉，很多人選擇的鍛煉時間不正確，不僅起不到鍛煉身體的作用，反而會對自己的身體產(chǎn)生負面的影響。

　　例如，在剛剛吃完飯之后不久，就進行瑜伽練習，雖然瑜伽不屬于劇烈運動jn江南·體育登錄入口，但是很多瑜伽體式會擠壓到腹部對消化系統(tǒng)不利，所以剛剛吃完飯之后不要做瑜伽，要選擇一天中自己的身體狀態(tài)最佳時進行練習。