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　　練習瑜伽的注意事項有什么瑜伽是一項時尚的健身運動，它可以讓練習者的身姿變得更加優(yōu)美，也可以改善身體的一些不適狀況，因而受到了很多人的喜愛。不過有一些人在練習瑜伽的過程當中卻受到了傷害JN江南·體育，這主要是因為他們沒有了解練習瑜伽的注意事項，下面我們就來看一看。

　　在練習瑜伽之前，應(yīng)該先做幾分鐘的熱身運動，尤其是剛開始練習瑜伽的朋友。在練習的過程中應(yīng)該學會通過傾聽自己深沉而平穩(wěn)的呼吸來感受身體的每一點變化，如果感覺到是很替的不適，那么就應(yīng)該適當?shù)难泳忚べさ膭幼鳌Ａ硗?，在練習瑜伽的時候最好能夠赤腳練習，并且要穿一些柔軟舒適的服裝，這樣可以讓你在練習的過程中皮膚也能夠得到很好的呼吸。

　　瑜伽練習千萬不要模仿他人，因為每個人的身體狀態(tài)不一樣，所以能夠做到的動作會有差異也是很正常的，沒有必要去攀比，也不要因為自己做不到某一個動作而覺得灰心喪氣，每個練習瑜伽的人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，只要在自己的身體允許的情況下挑戰(zhàn)自己的極限就可以了。另外，瑜伽的一些輔助道具可以讓我們更好的舒展身體，使健身效果更高效，所以不要害怕使用它們。

　　上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的練習瑜伽的注意事項，希望可以給各位剛剛進行瑜伽練習的小伙伴們提供一些幫助。這些注意事項在練習瑜伽的過程中都是會遇到的，大家要學會適當?shù)奶幚?，這樣才可以使身體受到更少的傷害。

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　　拔火罐注意事項有很多，尤其要注意的是，拔火罐后不宜洗澡，因為拔火罐后皮膚是在一種被“傷害”的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎。專家提醒，拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi)，如果時間太長，拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。