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　　瑜伽的注意事項(xiàng)和禁忌瑜伽的注意事項(xiàng)主要包括做好熱身、避免受傷、避免過度勞累等，禁忌主要包括避免空腹、避免飽餐等。

　　在做瑜伽時(shí)，要注意做好熱身動(dòng)作，避免做高難度動(dòng)作，以免拉傷肌肉。要注意避免做過于劇烈的動(dòng)作，以免出現(xiàn)身體不適癥狀。在做瑜伽時(shí)，要注意保持平穩(wěn)，不要過度用力，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

　　在做瑜伽時(shí)，要避免空腹，以免出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。要避免飽餐后做瑜伽，以免使胃腸道供血不足JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

　　如果出現(xiàn)肌肉拉傷癥狀，要立即停止練習(xí)，并到正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　拔火罐注意事項(xiàng)有很多，尤其要注意的是，拔火罐后不宜洗澡，因?yàn)榘位鸸藓笃つw是在一種被“傷害”的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。專家提醒，拔火罐的時(shí)間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi)，如果時(shí)間太長(zhǎng)，拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。