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JN江南·體育最新官網(wǎng)入口練瑜伽能減肥嗎?

2024-06-05 08:36:13
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  JN江南·體育最新官網(wǎng)入口練瑜伽能減肥嗎?練瑜伽能夠起到減肥的效果,可是相比于的運動,減肥的效果并不明顯。因為瑜伽消耗的熱量,在同一時間內(nèi),遠不及的有氧運動。因為瑜伽偏向于靜態(tài)運動,都以拉伸為主,這樣可以緩解肌肉酸痛,也可以糾正骨骼,但是對于減肥所帶來的收益并不大。 想要減肥可以多做一些有氧運動JN江南·體育最新官網(wǎng)入口,比如:跑步、游泳、騎自行車、在同等時間內(nèi)這樣的運動可以消耗更多的熱量,可以起到更好的減肥效果。

  什么是肥胖癥?肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文

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