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　　jn江南·體育登錄入口瑜伽初學者應避免7個誤區(qū)人們在認識到日常的高壓可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭關系后，會采取措施以緩解壓力。一般而言，人們會選擇練習瑜伽或是冥想。但是，在練習瑜伽時，初學者難免會有一些誤區(qū)?，F(xiàn)在我們一起認識這些誤區(qū)并提供正確規(guī)避的方法。

　　為了讓瑜伽課程順利進行，千萬不要在課前攝入食物，哪怕攝入量極少也不可。最佳的練習時間是在晚飯2小時后。如若不然，此時的胃正處于消化中，變得異常沉重，會嚴重影響瑜伽練習者的呼吸和姿勢JN江南·體育最新官網(wǎng)入口。

　　對初學者而言，最重要的是做好姿勢，學會感受自己身體狀態(tài)以及在做動作時保持平穩(wěn)。如果太操之過急，很容易造成呼吸混亂，甚至是受傷。

　　人們往往在上過第一節(jié)瑜伽課后感覺良好，并希望將這種狀態(tài)保持下去。但千萬不能在別人的蠱惑下，一周預定很多節(jié)課程。最好從一周一次開始，而后在接下來的練習中逐漸加大頻率。

　　一個人跟著網(wǎng)上視頻練習只是模仿到動作，無法確保自己做得是否得當。很可能會產(chǎn)生危險，讓自己受傷。所以在自學網(wǎng)上的練習視頻之前，一定要和專業(yè)老師先學習一段時間。

　　瑜伽種類繁多，如哈他瑜伽、力量瑜伽、高溫瑜伽等。對于瑜伽練習者而言，要根據(jù)其自身需求和期待來選擇練習類型。建議初學者可利用一段時間體驗，過后再進行選擇。

　　大家應當摒棄那種瑜伽練習者的身體都是非常柔軟的成見。不論你的身體柔軟如橡皮筋或僵硬如繩索，都可以練習瑜伽。缺乏柔韌性并不會影響瑜伽練習。柔韌性可以通過練習鍛煉出來。但是過度練習和呼吸不暢反而是讓人們受傷的主要原因。