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　　練瑜伽可以瘦身嗎雖然有氧運動的強(qiáng)度不高，但是卻能持續(xù)消耗身體的能量和熱能，而且能夠持續(xù)加速體內(nèi)的新陳代謝。練完瑜伽過后的1-2個小時，仍然處于身體的高新陳代謝狀態(tài)，所以即便是練完瑜伽靜息下來，也能夠起到一定的減肥和瘦身的作用效果。

　　另外，練瑜伽的同時還能代謝的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。

　　使用瘦身貼以后是否能減肥，效果不確切，因為并沒有大的數(shù)據(jù)支持瘦身貼可以減肥。如果要進(jìn)行真正意義上的減肥，一定需要管住嘴、邁開腿。

　　瘦身需要加強(qiáng)運動，配合控制飲食結(jié)構(gòu)來完成。皮下脂肪增厚容易使身體看起來臃腫，通過運動將脂肪消耗掉，并轉(zhuǎn)化成肌肉組織，就可以改變體型?？梢愿鶕?jù)臃腫的位置不同，選擇不同的運動方式...

　　患有腰椎間盤突出癥，是不建議進(jìn)行瑜伽鍛煉的，尤其是對于腰椎間盤突出癥處于急性期，由于突出會造成椎管內(nèi)以及神經(jīng)根周圍的水腫，導(dǎo)致腰部和臀部的劇烈疼痛，這時是不能進(jìn)行任何的體育鍛...

　　腰間盤突出后不能練瑜伽，因為腰間盤突出的原理就是腰間盤內(nèi)有脫落的碎塊頂出，后壓迫神經(jīng)而引起癥狀。碎塊頂出的數(shù)量根據(jù)有無破口而定，破口越多，碎塊頂出來越多。所以當(dāng)有腰間盤突...

　　感冒能練瑜伽嗎，其實要分練什么瑜伽。一般來講，劇烈運動的瑜伽或者肢體動作過于繁雜，使人出汗多的瑜伽是不宜練的。其實瑜伽中的自然療法，比如腹式呼吸法可以緩解感冒，是可以嘗試的。...

　　腰椎間盤突出是臨床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常見原因，瑜伽是現(xiàn)代都市女性比較喜歡的一種強(qiáng)身健體的方式，患有腰椎間盤突出后通常不建議練瑜伽。腰椎間盤突出的發(fā)生機(jī)制主...

　　月經(jīng)期間可以練瑜伽，可以做動作比較溫和的體式，如站立式或者跪式體位動作。月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)心情，保持經(jīng)期情緒穩(wěn)定，有利于身心健康。但是月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽避免以下動作：1、...

　　女性在來月經(jīng)的時候最好不要做瑜伽，女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素變化JN江南·體育，會出現(xiàn)一些身體上的不適，會出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺，建議女性在來月經(jīng)的時候多休息，保證良好的睡眠。如果女性...

　　在月經(jīng)期的時候可以練瑜伽，但是部分高難度的動作或者增加腹壓的動作則不要做。此時可以在教練的指導(dǎo)下，并且告知教練目前來月經(jīng)，然后做相關(guān)的瑜伽動作，對月經(jīng)并不會造成影響。

　　有滑膜炎的情況下練習(xí)瑜伽應(yīng)該慎重，一個要考慮滑膜炎癥狀的輕重，另一個要考慮瑜伽的動作對關(guān)節(jié)滑膜是不是有損害。如果滑膜炎處于急性發(fā)作期，關(guān)節(jié)有腫脹或者肌腱周圍滑膜有增生，練習(xí)瑜伽...

　　月經(jīng)期間，女性會丟失大量的鐵元素，抵抗力和免疫力會低下，如果適量運動，經(jīng)期可以練瑜伽，但是要有選擇的去練習(xí)，如果遇到特殊的體位，比如倒立需要避免。瑜伽可以調(diào)理生理達(dá)到平衡，通...

　　在現(xiàn)實生活中，有腰椎間盤突出癥的病人是可以練瑜伽的，因為瑜伽這套動作比較柔和，對于鍛煉身體的柔韌性有效果，但是要注意時間和強(qiáng)度才行，也不要練得太久，畢竟腰椎間盤突出癥還是一種...

　　練習(xí)瑜伽能夠減肥。瑜伽屬于有氧運動，通過長時間的堅持，可以使脂肪消耗，達(dá)到減肥瘦身的目的。另外，練習(xí)瑜伽還可以增加快樂的心情，對于某些食物的會相應(yīng)的減少。瑜伽通過練習(xí)，不...

　　腰間盤突出癥狀從輕到重跨度較大，輕者基本不受影響，包括運動、劇烈運動等均可進(jìn)行；對于椎間盤突出較重的患者，在長期的治療下，如其穩(wěn)定，也可進(jìn)行運動；但有些急性期的患者，其癥...

　　瑜伽是一種健康的運動項目，不僅有利于身心健康，而且對減肥、塑形、身體的曲線美都有非常好的作用。

　　患有坐骨神經(jīng)痛之后是不建議練瑜伽的，瑜伽是比較好的鍛煉肢體柔韌性的活動，這種運動對于身體的柔韌性相對要求較高，而且有很多拉伸的動作會導(dǎo)致下肢的極度牽拉，而坐骨神經(jīng)痛一旦出現(xiàn)，...

　　月經(jīng)期間如果身體沒有不適的癥狀，是可以練瑜伽的。但要注意瑜伽的動作，最好不要用腰腹用力，否則會引起小腹不適、經(jīng)量增多等異常癥狀。經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，讓盆腔器官...

　　在腰疼的時候不能去做瑜伽，因為腰疼的時候可能有急性的腰部損傷或有局部性的肌肉痙攣，這個時候去做瑜伽這種大范圍活動的時候有可能會加重?fù)p傷。腰疼發(fā)作期或者急性期的時候建議病人保持...

　　靜脈曲張可以練瑜伽，但建議在練瑜伽的時候使用彈力醫(yī)療襪。原因在于靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致的疾病，瓣膜功能不全時會導(dǎo)致血液返流，引起遠(yuǎn)端的靜脈內(nèi)壓力過高。這種情況會在走...

　　如果瑜伽動作不是很劇烈來月經(jīng)也可以鍛煉，一些初級的瑜伽動作，比如或者肢體的活動都可以在月經(jīng)期進(jìn)行，但是月經(jīng)期不建議進(jìn)行劇烈動作或者幅度較大的動作，尤其是對于下腹部有壓迫性...