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　　JN江南·體育瑜伽入門小常識 今天一一揭曉練習瑜伽是否什么時候都能練，經(jīng)期、懷孕是否可以做瑜伽。。。這些瑜伽必備的小常識，今天為你一一揭曉。 Q：什么時候練瑜伽最好？ A：飯后三、四個小時才能練習體位法和呼吸，所以最...

　　練習瑜伽是否什么時候都能練，經(jīng)期、懷孕是否可以做瑜伽。。。這些瑜伽必備的小常識，今天為你一一揭曉。

　　A：飯后三、四個小時才能練習體位法和呼吸，所以最佳時間是在清晨及入睡前。瑜伽坐姿則不受限制，肚子飽時也能練。

　　A：做到自己能做的極限，就已經(jīng)很好了，人生不就是如此嗎？練瑜伽能讓你培養(yǎng)這種從容的心態(tài)，這就足夠了，何必為了一個動作郁悶半天。隨著你的心越來越自然，很多不可能的動作也都能做到的。

　　A：練瑜伽是為了自己，不是給別人看的，所以動作是不是高難度或者是不是和教練做得一樣都無所謂。好的瑜伽修習標準在于做這些動作時的身心合一程度JN江南·體育。如果覺得只練體位法不過癮，瑜伽里面還有調(diào)息法、身體清潔的方法、能量控制的方法（瑜伽叫做收束法和契合法）以及冥想練習方法，喜歡的話，可以找這些書來看。如果只是為了健身，基本的體位法就夠了。