JN江南·體育哪些瑜伽動(dòng)作讓你更健康
JN江南·體育哪些瑜伽動(dòng)作讓你更健康都喜歡做瑜伽。瑜伽不僅修身養(yǎng)性還可以矯正骨骼歪斜哦！你相信嗎？你知道是什么樣式的瑜伽嗎？下面就跟小編一起了解一下?！ 『芏嗯远枷矚g做瑜伽。瑜伽不僅修身養(yǎng)性還可以矯正骨骼歪斜哦！你相...
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26 2024-06
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JN江南·體育最新官網(wǎng)入口瑜伽練習(xí)的基本姿勢(shì)
JN江南·體育最新官網(wǎng)入口瑜伽練習(xí)的基本姿勢(shì)瑜伽源自古印度，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，瑜伽也是美的藝術(shù)，它貫穿著優(yōu)雅寧?kù)o的音樂(lè)享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受，練習(xí)瑜伽，是全身心自由的過(guò)程。這里小編給大家分...
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26 2024-06
5 種適合初學(xué)者的瑜伽姿勢(shì)以加強(qiáng)和調(diào)理您的身體
5 種適合初學(xué)者的瑜伽姿勢(shì)以加強(qiáng)和調(diào)理您的身體1. 側(cè)弓步 這種姿勢(shì)使用您的臀大肌、腘繩肌和股四頭肌，以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 讓我們?cè)囋嚢桑?從站在墊子的頂部，向右轉(zhuǎn) 吸氣和延長(zhǎng) 呼氣，用右腳向右邁出一大步 彎曲右膝蓋，同...
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26 2024-06
寶典：瑜伽的基本姿勢(shì)
寶典：瑜伽的基本姿勢(shì)源于印度，yoga一詞是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。作為一種非常古老的能量知識(shí)方法，瑜伽集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身，是生理上的 瑜伽源于印度，yo...
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26 2024-06
適合初學(xué)者的 10 個(gè)簡(jiǎn)單易行的瑜伽姿勢(shì)
適合初學(xué)者的 10 個(gè)簡(jiǎn)單易行的瑜伽姿勢(shì)自瑜伽誕生以來(lái)，已成為世界各地許多人的避難所。每個(gè)人都從中受益，從健身狂到尋求更平靜和更專(zhuān)注的頭腦，從那些想要放松的人到那些希望獲得更高意識(shí)狀態(tài)的人?！ ∮腥さ氖?，我們小時(shí)候都做...
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26 2024-06
JN江南推薦幾個(gè)不錯(cuò)的瑜伽動(dòng)作
JN江南推薦幾個(gè)不錯(cuò)的瑜伽動(dòng)作1、平躺時(shí)加上雙腳彎曲，打開(kāi)和肩同寬，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夾緊的狀態(tài)，臀部維持上抬約5秒，能持久一點(diǎn)最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的動(dòng)作，再重復(fù)。這招其實(shí)就是用力把屁屁夾緊緊的，屁屁...
