10個(gè)常見“瑜伽口令”作為瑜伽初學(xué)者的你弄懂了嗎？
10個(gè)常見“瑜伽口令”作為瑜伽初學(xué)者的你弄懂了嗎？比如“膝蓋骨上提”，你可能還不知道膝蓋骨在哪里，更不知道如何上提，再比如“脊柱保持在中立位上延展”，你心里可能會(huì)想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…這樣的尷尬情況太多...
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27 2024-05
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27 2024-05
jn江南·體育登錄入口暑期瑜伽公益課助力青少年健康成長
jn江南·體育登錄入口暑期瑜伽公益課助力青少年健康成長“肩膀向下，后腦勺向后推，去想象后面有個(gè)墻頂著一樣”、“閉上眼睛，吸氣，肚子輕輕向外鼓出來，再慢慢呼氣，一點(diǎn)點(diǎn)收腹，尤其是腰背部不好的小朋友，一定要學(xué)會(huì)在每一次呼氣...
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27 2024-05
jn江南·體育登錄入口瑜伽常識(shí) 練習(xí)好瑜伽必背的6句口訣
jn江南·體育登錄入口瑜伽常識(shí) 練習(xí)好瑜伽必背的6句口訣好像很多人覺得瑜伽是一項(xiàng)特別難的運(yùn)動(dòng)，對身體的要求非常的高，其實(shí)練習(xí)瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，我們在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，只要掌握一些關(guān)鍵的要素，就會(huì)變得很簡單，下面小...
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27 2024-05
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jn江南·體育登錄入口聽懂最常見的10大“口令”瑜伽練習(xí)事半功倍比如老師說：讓脊柱保持在中立位上延展，你心里可能會(huì)想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…又比如老師說： 在我們雙腳的下方，大腳趾的根部，小腳趾的根部以及...
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27 2024-05
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15個(gè)瑜伽口令練習(xí)分享大腳趾根部、小腳趾根部和腳跟往下壓實(shí)，腳趾要放松，足弓自然啟動(dòng)上提，可以給你穩(wěn)定的根基。腳趾不要抓地，也不要抬起來，注意力放在腳掌和腳跟?！ D中深綠色的部位用力多，然后是淺綠色。深紅色的位置（虎...
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27 2024-05
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JN江南十個(gè)并非人人都適用的常見瑜伽口令你了解幾個(gè)？有些我們本以為普遍適用的瑜伽口令，其實(shí)適用范圍并不如想像中那么普遍。雖然順位口令的設(shè)計(jì)是為了增加安全性與穩(wěn)定度，但有時(shí)這些口令不僅沒能達(dá)成目的，對某些學(xué)生來說，甚至增...
