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新聞中心 /News 
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19 2024-08
健身8一定要禁禁禁
健身8一定要禁禁禁，滿足身體營養(yǎng)需求是健身的基礎，減脂期要少吃多餐，避免長時間有饑餓感JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，增肌期間更要營養(yǎng)均衡，但是不能沒有節(jié)制，暴飲暴食對健身和健康都沒有好處。 健身的核心，是通過規(guī)律的生活...
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19 2024-08
健身禁止做這些事！
健身禁止做這些事！禁節(jié)食或暴飲暴食。如果你只是為了保持健康的體態(tài),請按時適量進食。增肌和塑形的伙伴們需要足夠的營養(yǎng)幫助肌肉恢復以及增長,不然辛苦的訓練換不來等價的回報。同時,不要指望大強度的訓練能夠在短時間幫助你抵消一...
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19 2024-08
健身禁忌有哪些
a0k9c 健身禁忌有哪些 別只顧身材你必須了解的健身禁忌 酒后忌諱鍛煉 酒進入體內后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。 由于大腦皮層對酒精極為敏感JN江南...
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19 2024-08
關于運動健身的10個禁忌
關于運動健身的10個禁忌很多早晨起床或下班后運動的人會空腹鍛煉，餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康小吃，如燕麥粥或香焦，可以很容易就消化掉，并提供你接下來運動所需的額外能量。...
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19 2024-08
jn江南·體育登錄入口鍛煉禁忌
jn江南·體育登錄入口鍛煉禁忌老年人的閑暇時間都比較充裕，這些閑暇時間一大部分都會選擇來健身鍛煉。但是，由于老年人畢竟年紀歲數(shù)擺在這兒，鍛煉時有很多注意事項?，F(xiàn)在的運動項目也繁多復雜，有的運動需要大幅度動作才能完成，其...
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19 2024-08
健身注意事項：一定要牢記
健身注意事項：一定要牢記2.不要為了好看只練胸，這樣的話會造成上交叉綜合癥(肌肉過于發(fā)達，而背部肌肉得不到充分的鍛煉，就會出現(xiàn)含胸，駝背的問題，嚴重會造成神經(jīng)性的疼痛)。所以大多數(shù)部位的肌肉都不可能單獨強化，是一個系統(tǒng)...
